Per perdere peso e liberarti degli odiati chilogrammi, devi ripensare alla tua dieta e optare per una dieta ipocalorica. Ci sono molti modi efficaci per ridurre il peso. Tra l'altro, la dieta kefir per 3 giorni è uno dei primi posti e mostra ottimi risultati.
L'efficacia della dieta kefir
La tecnica di perdita di peso di Kefir per 3 giorni aiuterà a perdere più di 5 chilogrammi. Una tale dieta mono appartiene alla categoria degli estremi.
Per ottenere il risultato, è necessario seguire i consigli:
- bere solo 1, 5 litri di kefir o siero di latte, yogurt al forno fermentato con l'1% di grassi al giorno;
- bere 1, 5 litri di acqua in 24 ore;
- non consumare zucchero, sale, frutti di bosco e uvetta;
- Usa vitamine complesse durante una dieta a base di kefir di tre giorni.
- Con una dieta kefir, non puoi mangiare cibo normale. Un'eccezione può essere: petto di pollo bollito, farina d'avena, ricotta a basso contenuto di grassi, mela, arancia, banana o kiwi.
Come perdere peso in 3 giorni con una dieta a base di kefir?
È necessario "sedersi" sull'1% di kefir ogni 3 giorni e bere molta acqua Si consiglia di dimenticare i prodotti del solito menu per alleviare completamente il corpo e perdere qualche kg.
L'uso del kefir va alternato con acqua o tè alla menta non zuccherato, dividendo 1, 5 litri di kefir ipocalorico in 5-6 dosi. Il metodo consente di sbarazzarsi di 4 - 5 chilogrammi entro 3 giorni.
La tecnica del kefir è efficace grazie alle seguenti proprietà del prodotto:
- poche calorie;
- l'effetto lassativo purifica l'intestino;
- rimozione del liquido trattenuto;
- Sbarazzarsi dell'inquinamento interno e delle scorie;
- sbarazzarsi del gonfiore;
- Normalizzazione dell'apparato digerente e del sistema escretore.
Menu e dieta di tre giorni
Esistono molti metodi per perdere peso con il kefir. Per perdere peso in breve tempo, si consigliano opzioni dietetiche più "duro".
Si propone di suddividere la dieta quotidiana in 4 pasti: colazione, pranzo, merenda pomeridiana, cena.
Opzione numero 1
giorno 1
- 100 grammi di ricotta;
- 200 ml di kefir;
- Mela;
- 200 ml di kefir;
giorno 2
- 3 cucchiai di farina d'avena con mezza porzione di kefir, latte da forno fermentato o yogurt 1%.
- 0, 5 kefir;
- 200 ml di kefir;
- 1 banana;
giorno 3
- 200 g di petto di pollo bollito;
- Siero;
- Kefir;
- 1 arancia.
- 100 grammi di ricotta.
Opzione numero 2
Dieta di cagliata di kefir per 3 giorni
Il primo giorno
- Mangia 500 g di ricotta a basso contenuto di grassi (cinque volte) durante il giorno;
- Puoi bere tisane non zuccherate e acqua minerale senza gas.
Secondo giorno
- Bere 1, 5 litri di bevanda a base di latte fermentato divisi per 6 volte nell'arco della giornata.
giorno tre
- Colazione: 100 g di ricotta;
- Spuntino: 200 g di prodotto a base di latte fermentato;
- Pranzo: 100 g di ricotta;
- Cena: kefir.
Questa combinazione di prodotti lattiero-caseari accelera il processo di perdita di peso. Consumare 1, 5 litri di acqua e tè entro 24 ore. Elaborando tali alimenti, il corpo emette più calorie di quante ne assorba. Questo brucerà kg in più.
Opzione numero 3
Dieta kefir di frutta e verdura per 3 giorni
La loro dieta si distingue per la sua morbidezza. Questa opzione è adatta a tutti, perché. non richiede uno spartano rifiuto del cibo abituale.
- Puoi mangiare durante la giornata di dieta: frutta, verdura, ricotta. Di particolare nota sono: sedano, cetriolo, zucchine, anguria, ananas e agrumi.
- In questo periodo dovrebbero essere esclusi dal menu: banane, uva (troppo calorico) e patate (alto contenuto di amido).
- Bere ogni 3 ore>un bicchiere di latte fermentato bere 1%. Puoi berlo sotto forma di cocktail con fragole, lamponi, mirtilli rossi, ecc. È utile bere un cocktail con aneto tritato, prezzemolo, cetriolo e cipolla.
Menù per tre giorni (colazione, merenda, pranzo, cena)
Il primo giorno
- Cocktail di fragole (kefir + fragole mescolate in un frullatore);
- Uva;
- Insalata di cavolo cappuccio fresco, verdure condite con olio d'oliva;
- Insalata Di Mele Kiwi.
Secondo giorno
- cocktail con cetriolo fresco;
- Arancia;
- Insalata di cavolo.
- cocktail di lamponi;
- 100 grammi di ricotta;
giorno tre
- 80 g di formaggio alle erbe;
- mezzo ananas;
- purea di barbabietola cotta;
- cocktail di fragole;
- un bicchiere di succo di sedano;
Dieta Kefir di mele
La dieta di mele e kefir è pensata per i più testardi e determinati che vogliono sbarazzarsi di chili inutili e perdere peso in breve tempo. Resistere a un tale metodo kefir per perdere peso non è facile a causa della sensazione di fame costantemente vissuta.
Questa combinazione di prodotti ti libera da 7-9 kg a settimana. Da questa dieta è facile tornare a quella abituale e non ingrassare immediatamente.
Con questa dieta a base di kefir puoi:
- purificare l'intestino, migliorare le condizioni della microflora, normalizzarne il lavoro;
- rafforzare le proprietà protettive del corpo, aumentare l'immunità;
- privo di tossine, tossine e altri detriti;
- allineare il sistema nervoso, alleviare la tensione;
- Sbarazzati dei chili di troppo in quanto è un'eccellente misura preventiva contro l'obesità.
Entro 24 ore puoi mangiare solo mele e bere kefir, acqua e tè verde. Il menu ti consente di mangiare una mela mezz'ora prima di un bicchiere di kefir.
È necessario dividere i prodotti in 6 dosi (1, 5 ml di bevanda a base di latte fermentato e 1, 5 kg di mele).
Puoi cenare al massimo fino alle 19: 00. >
I benefici della dieta del grano saraceno kefir
Il grano saraceno fornisce al corpo elementi vitali e vitamine e migliora la salute. La stragrande maggioranza delle star di Hollywood usa la dieta del grano saraceno kefir per 3 giorni per mantenersi in ottima forma.
Il secondo nome della dieta del grano saraceno kefir è "Hollywood". Lei aiuta:
- sbarazzarsi di 6 kg in tre giorni;
- migliorare la digestione e l'apparato digerente;
- normalizzare le funzioni metaboliche del corpo e accelerare il metabolismo;
- normalizzare il lavoro degli organi interni;
- ripristinare la lucentezza dei capelli e la luminosità della pelle;
- rimuovere il liquido accumulato ed eliminare l'edema;
- Sbarazzati delle tossine e di altri accumuli.
Menù dietetico di grano saraceno Kefir per 3 giorni (colazione, spuntino, pranzo, spuntino pomeridiano, cena)
giorno 1
- 100 grammi di grano saraceno;
- 1. Prodotto;
- 200 grammi di grano saraceno;
- 1 articolo del prodotto.
- 100 grammi di grano saraceno;
giorno 2
- 100 g di grano saraceno, mela verde;
- 200 grammi di kefir.
- 200 g di porridge di grano saraceno; ;
- 200 ml di prodotto;
- 100 grammi di grano saraceno.
giorno 3
- 100 grammi di grano saraceno;
- 200 grammi di grano saraceno;
- 200 ml di kefir;
- 1. Prodotto;
- 100 grammi di porridge.
Per questo metodo per perdere peso, devi preparare il grano saraceno in questo modo:
- Versare un bicchiere di cereali con due bicchieri di acqua bollente e avvolgere durante la notte. Al mattino il porridge è pronto. Non utilizzare sale, zucchero e altre spezie.
La dieta kefir dà risultati sorprendenti, motivo per cui ha ricevuto recensioni positive dalle persone. Questa tecnica aiuterà a combattere l'eccesso di peso, migliorare la digestione, normalizzare il tratto digestivo e accelerare i processi metabolici nel corpo.